Os melhores probióticos para mulheres, de acordo com um médico

Como alguém profundamente imerso no espaço do bem-estar, os probióticos são uma das poucas coisas que ainda permanecem um mistério. Drenagem linfática? Entendi. Equilibrar meu açúcar no sangue? Pode apostar. Eu até decifrei o código das proporções perfeitas de proteína na minha dieta. Mas quando se trata de entender os melhores probióticos para mulheres, ainda me encontro com muitas perguntas.

Por meio de depoimentos de influenciadores e anúncios chamativos, você provavelmente já ouviu a sempre ambígua divulgação da "saúde intestinal" por aí. Mas… o que isso realmente significa? E isso vai além do episódio ocasional (ou não tão) de inchaço que todas as garotas "gostosas" afirmam experimentar online?

Com todas essas perguntas pairando sobre mim, era claramente a hora de um especialista esclarecer as coisas para mim. Porque, embora eu possa sentir o benefício de tomar meus probióticos favoritos duas vezes ao dia, todos os dias, eu ansiava por alguma clareza sobre o que realmente estava acontecendo em meu corpo que me fazia sentir tão bem.

Imagem em destaque da nossa entrevista com Riley Reed por Jenn Rose Smith.

Acontece que os benefícios dos probióticos para as mulheres vão muito além do intestino. Para obter respostas e ideias, conversei com o Dr. Barry Peskin, obstetra-ginecologista e consultor médico da Happy V. Com tudo, desde aumentar a fertilidade até melhorar a pele, os probióticos valem a pena. Abaixo, entramos no âmago da questão de todos os probióticos para mulheres. De quem deve tomá-los aos efeitos colaterais para entender a diferença entre prebióticos, probióticos e pós-bióticos (você sabe que está curioso) - considere este seu balcão único para todos os probióticos.

E continue rolando para ler quais probióticos nossos editores preferem. Estamos compartilhando os prós e contras de nossas marcas favoritas e não temos medo de compartilhar nossas verdadeiras experiências. Confiança: não há como segurar.

O Dr. Barry Peskin é obstetra-ginecologista em Coral Springs, Flórida, e é afiliado ao Cleveland Clinic Hospital. Ele completou sua residência em obstetrícia e ginecologia no Hillbrow Hospital em Joanesburgo, e uma residência em obstetrícia e ginecologia, incluindo um ano como residente-chefe, no Mt. Sinai Medical Center em Cleveland. Ele se formou em medicina pela Universidade de Witwatersrand e está na prática há mais de 20 anos.

Os probióticos são suplementos que contêm alguns dos tipos de bactérias boas que vivem e prosperam em seu intestino. Eles são importantes para as mulheres por vários motivos. Eles podem ajudar a:

Melhorar a saúde intestinal.Os probióticos podem ajudar a manter o microbioma intestinal saudável, o que pode melhorar a digestão, reduzir o inchaço e os gases e estimular o sistema imunológico.

Melhorar a saúde vaginal.Os probióticos podem ajudar a prevenir infecções fúngicas, vaginose bacteriana e outras infecções vaginais.

Aumentar a fertilidade.Os probióticos podem ajudar a aumentar a fertilidade, melhorando a saúde do útero e das trompas de falópio.

Reduzir o risco de doenças autoimunes. Os probióticos podem ajudar a reduzir o risco de doenças autoimunes, como artrite reumatoide e lúpus. As mulheres são duas a seis vezes mais propensas a sofrer de síndrome do intestino irritável do que os homens, com doença inflamatória intestinal sendo diagnosticada a uma taxa de 2:1 em mulheres em comparação com homens.

Melhorar a saúde da pele.Os probióticos podem ajudar a melhorar a saúde da pele, reduzindo a inflamação e a acne.

Aumente os níveis de energia.Os probióticos podem ajudar a aumentar os níveis de energia, melhorando a digestão e a absorção de nutrientes.

Reduzir os níveis de estresse.Os probióticos podem ajudar a reduzir os níveis de estresse, reduzindo os níveis de cortisol.

Nem todo mundo precisa tomar um probiótico. Os probióticos são bactérias benéficas que podem ser encontradas em alguns alimentos e suplementos. Eles podem ajudar a melhorar a saúde intestinal e vaginal, mas não são necessários para todos.

Existem alguns grupos de pessoas que podem se beneficiar de tomar probióticos, incluindo: